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Minestrone de cabillaud (IG bas)

Photo avec vermicelle de blé dur Ingrédients pour 4 personnes 200 g de filet de cabillaud ou autre poisson blanc à chair ferme 150 g de vermicelles ou pâtes 100% sarrasin pour les personnes sensibles au gluten 2 belles carottes 2 petites courgettes 1 poivron rouge 60 g de petits pois frais ou surgelés 1 branche de basilic Citronnelle (on en trouve en surgelé chez Picard) Huile d'olive Sel et poivre Préparation Préparez courgettes, carottes et poivrons que vous coupez en petits dés.

http://abcvosig.blogspot.fr/2017/01/minestrone-de-cabillaud-ig-bas.html?m=1

Ingrédients pour 4 personnes
200 g de filet de cabillaud ou autre poisson blanc à chair ferme
150 g de vermicelles ou pâtes 100% sarrasin pour les personnes sensibles au gluten
2 belles carottes
2 petites courgettes
1 poivron rouge
60 g de petits pois frais ou surgelés
1 branche de basilic
Citronnelle (on en trouve en surgelé chez Picard)
Huile d’olive
Sel et poivre


Préparation
Préparez courgettes, carottes et poivrons que vous coupez en petits dés.
Écossez les petits pois s'ils sont frais.



Mettez carottes et poivrons dans une cocotte et couvrez généreusement d’eau. Ajoutez basilic et citronnelle.
Faites cuire 10 minutes puis mettez les dés de courgettes.
Salez et poivrez et laissez cuire 5 minutes.
Vérifiez l’assaisonnement, n’hésitez pas à ajouter des aromates, il faut que le bouillon ait du goût.
Ajoutez les petits pois et laissez mijoter 5 minutes.
Vérifiez l’assaisonnement et ajoutez le poisson coupé en lamelles.
Faites pocher une minute, couvrez et réservez.
Faites cuire le vermicelle selon les indications, égouttez et ajoutez au minestrone.
Servez de suite avec éventuellement quelques feuilles de basilic.