Étirements

11 Video d'Etirements : Connaitre les différents étirements

Connaitre les différents étirements Étirez vos épaules. Posez le dos de la main droite sur le bas du dos, du même côté. Avec la main gauche, attrapez votre coude droit et ramenez-le doucement vers l'avant. Tenez la position quelques secondes. Faites de même avec l'autre bras. Étirez vos triceps.

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