Journee type

Le matin c'est libre, du moment que tu n'abuse pas sur le pain (50g c'est bien) pour rester dans le quota de féculent.
Midi je mange 150g de féculent (pâtes, riz, semoule...), 100g de légumes (ou sauce légumes), 130g de viande (pas de restriction, toute viande est bonne)et un fruit.
Le soir 250 de legumes ( moi souvent salade composée ), 120g viande maigre ou poisson (moi souvent jambon, oeuf, maquereau, crevettes...), un fruit et un yaourt.