Préparation : Placer la farine de sarrasin dans un récipient creux, faire un puits au milieu et casser l'oeuf entier. Mélanger à l'aide d'une cuillère tout en ajoutant le soja cuisine et l'eau. Ajouter ensuite l'huile d'olive, les feuilles de persil hachées...

Un petit tour en Chine pour un petit déjeuner qui ressemble pour moi a un plat. Cela me donne très faim, j'écris cet article à 11h50. Pour 4 personnes Préparation : 30 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients : Pour les boulettes : 150 g de viande hachée...

Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Temps total : 25 min Ingrédients : 4 filets de merlan d'environ 180 g chacun 1 oignon blanc haché 1 carotte coupée en petits dés le jus de 2 citrons 3 jaunes d'œufs 1 cac de maïzena...

Pour 4 personnes Préparation 40 minutes Ingrédients nécessaires : 250g de quinoa cuit (soit 1 sachet de Quinoa Express blanc/rouge ou blanc/noir) 2 cuillères à soupe d’huile végétale 2 oignons coupés en dès 2 gousses d’ail 1 branche de cèleri tranchée...

(pour 2-3 portions) : - rissoler légèrement deux gousses d'ail dans un peu d'huile d'olive. - ajouter 250g de pois cassés (trempés 1h dans de l'eau froide au préalable), couvrir d'eau (3x le volume des pois cassés) et ajouter 1 à 2 càc de cumin (facultatif)....

Bonsoir bonsoir, Journée du samedi 13 mai Ptit dej: 1 gd verre eau chaude + citron 1 café ss 4 wasas léger natures 1 yaourt brebis nature 2 kiwis. Déjeuner : 1 avocat 1/2 sucrine 1 tomate 2 tr de filet de poulet dd 1c à c huile olive pour la salade avec...

300 g de quinoa bien rincé 100 g de pousses d’épinards frais ou à défaut d'épinards surgelés 100 g de feta 1 petit piment rouge 3 échalotes 1 oignon 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 œufs 3 cuillères à soupe de son d'avoine, ou plus...

Mon repas type depuis bien longtemps ( pour le soir) : 250g d'haricots verts (cuits dans l'eau bouillante) 80 à 120g de blanc de poulet ou de dinde 2 wasa + 1 carré frais 0% 1 fromage blanc 0% ou 2 petits suisses 0% 1 pomme

60 g de corn flakes bio sucrés (si non sucré rajouter 30 g de miel, soit 60 g en tout) 10 g beurre ou d'huile de coco 30 g de miel 16 carreaux de chocolat noir (70 g) Moules en silicone : plaque pour mini-cakes ou financiers. La Recette Préchauffer le...

160 g d'amandes émondées 50 g de pistaches (ou noix de macadamia) 170 g de dattes dénoyautées 40 g de noix de coco râpée 1 à 2 cas d'eau chaude Ingrédients pour la garniture: 380 g de tofu soyeux 200 g de chocolat corsé (garanti sans gluten, s'il y a...

Pour 8 personnes On peut lettre seulement 2 œufs 500gr de fromage blanc 0% 4 oeufs 50gr de farine (ici farine de coco) 50gr de maïzena sans gluten 20gr de sirop d’agave, miel ou sirop d’érable 1 pincée de sel Coulis au choix ou sorbet maison en accompagnement...

avec du St Moret ; pour 1 pers ; 8 SP la part avec de la ricotta ; pour 1 pers ; 9 SP la part Aubergine gratinée à la bolognaise Aubergine gratinée à la bolognaise Pour 1 pers; 8 PP la part Dans le cas d'une j JSC ; comptabiliser 3 PP la part Ingrédients:...